احصل على خطتك التدريبية المخصصة

أجب على الأسئلة التالية لمساعدتنا في فهم مستوى قوة عضلات الحوض لديك وتصميم برنامج يتناسب مع احتياجاتك البدنية.

السؤال 01 من 05

هل تشعر بضعف في التحكم أو تسريب بسيط عند العطس أو القفز؟

نعم، يحدث ذلك بشكل متكرر

أحياناً في حالات الإجهاد البدني

لا، لا أعاني من هذه المشكلة

السؤال 02 من 05

لم أجربها أبداً

جربتها لفترة قصيرة ولم أستمر

أمارسها حالياً وأرغب في تطوير أدائي

السؤال 03 من 05

نعم، ألم مستمر

ألم متقطع عند الجلوس طويلاً

لا توجد آلام، فقط أرغب في التقوية

السؤال 04 من 05

خامل (لا أمارس الرياضة)

متوسط (رياضة خفيفة مرتين أسبوعياً)

رياضي محترف

السؤال 05 من 05

تحسين التحكم الوظيفي ومنع التسريب

تقوية العضلات العميقة لدعم الظهر والوضعية

الاستشفاء بعد جراحة أو إصابة

🎯

أنت الآن على بعد خطوة واحدة من الحصول على برنامجك المخصص. يرجى تزويدنا ببيانات التواصل لإرسال الخطة إليك.

تعبئة بيانات التواصل